修习古琴坐姿要正襟危坐

正确姿势

坐姿是修习古琴开始需要注意的,有的人学了几年年甚至几十年琴,坐姿都没过关,琴弹好了,颈椎病弹出来了,得不偿失。
正襟危坐这是坐姿第一个要求,语出《史记·日者列传》:“宋忠、贾谊瞿然而悟,猎缨正襟危坐。”襟,即衣襟;危是端端正正的意思,,也就是首先要坐出庄重、庄严。
另外修习古琴中的坐姿还要加八个字:含胸拔背,虚领顶劲。
含胸拔背的要求是比如你往椅子上一座,身体放松,双手放在琴上,这时胸部是往里凹的,这就是含胸,含者,内含也,是谓含胸。
此时的背部是自然往外凸的,形成圆弧状,这就是拔背。不能用力,要自然,还有更重要一点就是头顶与尾椎上下这两个点要在一条直线上。
修习古琴坐姿要正襟危坐
虚领顶劲是对修习古琴头部姿势的要求:顶劲者,头容正直,神贯于顶也。不可用力,用力则项强,气血不能流通,须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲,则精神不能提起。
我个人的感受是虚领头顶心的百会穴,使之朝上方垂直于苍穹,此处好像被系悬起来一样,如轻轻顶起一个气球。
按照中医养生来说顶悬头正后,四肢百骸才能灵活地运动,各经百脉才能通畅运行。
容易出现的抚琴姿势毛病是:头歪脖扭、低头猫腰、缩肩弓背、藏头缩尾,摇头晃脑.

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