古琴演奏中的呼吸技巧讲解

明代琴家徐上瀛曾说:“弹琴功夫,一在调气,一在练指。”

古琴可以帮我们调整自己的呼吸状态。

一个呼吸急促,躁急的人是不太可能完美的展现出古琴中的和雅清音,

反过来讲,如果我们通过练琴把古琴曲表现得很好了,那么调息的工夫也就差不多了。

其实,不光是弹琴。一个能听懂琴曲的人,也必然能把自己融入天地谐和,舒缓的生命节奏中。

古琴演奏中的呼吸技巧讲解

呼吸是每个人的基本生命特征,但很少有人关注自己的呼吸。如果有时间,大家不妨静下来数一数自己的呼吸。

现代医学的标准,绝大多数人呼吸频率是每分钟16-20次,超过24次算做过快,低于16次算做过慢。

但让我们回过头来看一下古人的呼吸,发现他们每一昼夜只有13500息(一呼一吸谓之一息),换算过来每分钟呼吸的次数不过十次。

这个比较是非常有意义的,因为现代研究表明,寿命与呼吸频率成反比,呼吸越慢,寿命越长,这个结论让很多人吃惊。

一位中医的前辈说:“生命就像燃烧的蜡烛,燃烧得越旺,熄灭得越快。”

古琴演奏中的呼吸技巧讲解

因此,现代人要以慢养生,呼吸要慢,心跳要慢,在从容和缓中静静品味生命。

但是,现实的生活往往是快节奏,高压力的,它让人疲于奔命,早已无暇顾及自己身体的状况。

所以,我想我们应该选取不同的方式让自己的生命节奏慢下来。

下面介绍几个重要的健康呼吸的原则。

第一,从容和缓。

第二,轻柔。并且要达到这样的程度,“以鸿毛著鼻口之上,吐气而鸿毛不动为候也”。

古琴演奏中的呼吸技巧讲解

第三,腹式呼吸。“古之真人,其息深深。真人之息以踵,众人之息以喉。”

踵,就是脚后跟,但并不是真的把气吸到脚后跟,而是强调呼吸很深。古人的呼吸都是以丹田的。

从现代科学的意义上讲,腹式呼吸可以加速腹部的血液循环,加速腹部的新陈代谢,有利于毒素和废物的排除。

同理,将上述原则运用在弹琴时的呼吸中,应当也是行得通的。

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